A meditação torna a nossa mente mais sensível a tudo o que é realmente importante, e os seus benefícios vão muito além do estado meditativo em si, embora nunca seja demais salientar que a meditação é em si e para si própria extremamente benéfica.Está comprovado que a meditação comporta muitos beneficios para o individuo.
A respiração profunda e controlada aumenta o aporte do oxigénio ao organismo e acalma o sistema nervoso; este aumento de fluxo respiratório e de sangue oxigenado faz baixar o débtio cardíaco (o coração não precisa de bombear tanto para prover às necessidades do corpo).
Também está provado que uma sessão de respiração profunda e controlada faz baixar a pressão arterial elevada quase imediatamente.Quanto mais profundo for o nível que atingirmos na meditação, mais nos afastamos do estado de consciência quotidiana (frustações, stress, ansiedade, preocupações), e mais nos aproximamos do nosso Eu Superior, com a sua imensa capaciade para amar!
Á medida que adquirimos uma perspectiva mais abrangente sobre a vida e o nosso lugar no mundo, que aprendemos a dar valor ao amor que nos rodeia e que descobrimos que já estamos na posse deste dom tão precioso e tão belo, vamos tendo consciência de que estamos replectos de amor próprio e que a felicidade e a alegria se encontram ao nosso alcance.
Tornamo-nos seres iluminados, esclarecidos e capazes de levar a luz – esse conhecimento – aos outros!
Abraços de luz para todos,
JC
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